رفتن به محتوا
بارونک – بیوگرافی ، عکس ، آشپزی ، مدل لباس و سرگرمی

بارونک – بیوگرافی ، عکس ، آشپزی ، مدل لباس و سرگرمی

سایت بارونک مرجع جدیدترین اخبار و بیوگرافی و عکس بازیگران ایرانی و خارجی ، آموزش های آشپزی و جدیدترین مدل های لباس مردانه و زنانه و کلی مطالب سرگرمی جالب و خواندنی

منوی سایت
  • بارونک
  • گالری عکس
    • عکس نوشته
    • عکس گل
    • سایر
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تلویزیون
    • بیوگرافی هنرمندان
  • آشپزی
    • آموزش آشپزی
    • آموزش کیک و شیرینی
    • انواع دسر
    • نوشیدنی ها
    • انواع چاشنی، ترشی و مربا
    • خواص مواد غذایی
    • نکات آشپزی
  • سبک زندگی
    • خانه داری
  • دنیای مد
  • بهداشت و سلامت
    • پوست و مو
  • سرگرمی
    • تعبیر خواب
    • اس ام اس
  • تماس با ما

طرز تهیه نان رژیمی خوشمزه و خانگی ساده برای لاغری

شنبه, 22 آوریل , 2023
نویسنده: مدیر
2023/04/22
تاریخ بروزرسانی: 2023/04/22

طرز تهیه نان رژیمی

طرز تهیه نان رژیمی خوشمزه و خانگی ساده برای لاغری ، دستور پخت نان رژیمی امگا 3 بدون آرد گندم و بدون فر سبوس دار

نان رژیمی از نان های خوشمزه و معروف خانگی برای افرادی است که رژیم غذایی دارند و تصمیم جدی برای لاغری گرفتند. خوردن این نان باعث ایجاد سیری می شود و در صورت تمایل می توانید مقداری سبوس هم بهش اضافه کنید. در ادامه با طرز تهیه نان رژیمی خوشمزه و خانگی ساده برای لاغری با سایت اینترنتی بارونک همراه باشید.

طرز تهیه ماکارونی رژیمی ساده و خوشمزه با گوشت چرخ کرده
طرز تهیه ماکارونی رژیمی ساده و خوشمزه با گوشت چرخ کرده
ماکارونی رژیمی ساده جزو غذاهای رژیمی و ...
مواد لازم نان رژیمی
آرد جو 150 گرم - 1 لیوان
آرد نانوایی 150 گرم - 1 لیوان
آب یا شیر ولرم کمی کمتر از 1 لیوان
شکر (اختیاری) 1 تا 2 قاشق غذاخوری
نمک نصف قاشق چای خوری
پودر خمیر مایه 1/5 قاشق مرباخوری
روغن مایع 2 تا 3 قاشق غذاخوری

مراحل طرز تهیه نان رژیمی

مرحله اول

برای درست کردن نان رژیمی خوشمزه ابتدا 1 قاشق مرباخوری شکر را داخل آب ولرم مخلوط می کنیم. بعد خمیر مایه را اضافه کرده و درب ظرف را می گذاریم تا به مدت 5 تا 10 دقیقه بماند و به عمل آید.

مرحله دوم

در یک ظرف دیگر روغن، نمک، کمی شکر و خمیر مایه به عمل آمده را اضافه کرده و مخلوط می کنیم. همچنین آرد جو الک شده را اضافه کرده و خوب مواد را مخلوط کنید.

طرز تهیه بیسکویت بدون شکر خوشمزه و رژیمی
طرز تهیه بیسکویت بدون شکر خوشمزه و رژیمی
بسکویت بدون شکر یکی از بیسکویت های خوشمزه ...

مرحله سوم

آرد گندم را هم کم کم اضافه کرده و با دست خمیر را ورز می دهیم. خمیر را حدود 10 دقیقه ای باید خوب ورز بدهید. خمیر گیری این خمیر به علت داشتن آرد جو کمی سخت است.

مرحله چهارم

در صورت تمایل برای این نان رژیمی، آرد سبوس دار هم می توانید اضافه کنید. آرد گندم را حذف نکنید چون این نان فقط با آرد جو هم سفت تر می شود و هم شکننده تر.

مرحله پنجم

بعد از اینکه خمیر آماده شد آن را داخل یک ظرف چرب شده انتقال می دهیم و روش را می پوشانیم تا به مدت یک و نیم ساعت در یک محیط نسبتاً گرم استراحت کند و حجمش دو برابر شود.

طرز تهیه کوکی رژیمی بدون شکر با خرما و جو دو پرک
طرز تهیه کوکی رژیمی بدون شکر با خرما و جو دو پرک
کوکی رژیمی از کوکی های خوشمزه و معروف ...

مرحله ششم

بعد از استراحت، پف خمیر را با ورز دادن می گیریم و از خمیر چانه هایی به اندازه 100 گرم برمی داریم و با وردنه کمی پهن می کنیم و بعد داخل سینی فر کاغذ روغنی انداخته شده قرار می دهیم.

مرحله هفتم

سپس روی خمیرها را با چاقو طرح های دلخواه می اندازیم و دوباره روی خمیر را می پوشانیم تا به مدت 20 دقیقه دیگر استراحت کند.

مرحله هشتم

این نان چون رژیمی است و نیازی به رومال کردن ندارد. البته اگر بخواهید یک لایه روش باشد می توانید یک قاشق غذاخوری آرد را با کمی آب روی حرارت مخلوط کنید و بعد رومال کنید.

مرحله نهم

سپس روی نان ها را کنجد می پاشیم و دوباره رومال می کنیم تا کنجد ها به خمیر بچسبند. در نهایت نان ها را برای پخت در فر از یک ربع قبل گرم شده با دمای 190 درجه سانتی گراد به مدت 25 تا 30 دقیقه قرار می دهیم تا بپزند.

طرز تهیه بستنی رژیمی خوشمزه با موز و بدون شکر
طرز تهیه بستنی رژیمی خوشمزه با موز و بدون شکر
بستنی رژیمی با موز و بدون شکر یکی دیگر از ...
طرز تهیه کلوچه رژیمی خوشمزه و خانگی بدون شکر با عسل
طرز تهیه کلوچه رژیمی خوشمزه و خانگی بدون شکر با عسل
کلوچه رژیمی بهترین پیشنهاد برای کسانی است که ...

nan_ba_eshgh

ممکن است دوست داشته باشید

  • طرز تهیه نان هویج و گردو خوشمزه و خانگی با طعم و بافت بی نظیر

    طرز تهیه نان هویج و گردو خوشمزه و خانگی با طعم و بافت بی نظیر

  • طرز تهیه نان ژاپنی خوشمزه با بافت نرم و پنبه ای برای صبحانه

    طرز تهیه نان ژاپنی خوشمزه با بافت نرم و پنبه ای برای صبحانه

  • طرز تهیه نان سوپ خوشمزه و خوش عطر خانگی به روش رستورانی

    طرز تهیه نان سوپ خوشمزه و خوش عطر خانگی به روش رستورانی

  • طرز تهیه روغن جوشی خوشمزه و خانگی با شیر به روش مشهدی

    طرز تهیه روغن جوشی خوشمزه و خانگی با شیر به روش مشهدی

  • طرز تهیه نان سوئدی مغزدار خوشمزه و پنبه ای با طعم بی نظیر

    طرز تهیه نان سوئدی مغزدار خوشمزه و پنبه ای با طعم بی نظیر

  • طرز تهیه نان عدس خوشمزه و خانگی با طعم بی نظیر

    طرز تهیه نان عدس خوشمزه و خانگی با طعم بی نظیر

  • طرز تهیه نخود پلو با مرغ و هویج، غذای خوشمزه و مجلسی

    طرز تهیه نخود پلو با مرغ و هویج، غذای خوشمزه و مجلسی

  • طرز تهیه کله پاچه خانگی خوشمزه و سنتی به روش بازاری

    طرز تهیه کله پاچه خانگی خوشمزه و سنتی به روش بازاری

  • طرز تهیه نان هندی ساده و پفکی خوشمزه و بدون فر برای صبحانه

    طرز تهیه نان هندی ساده و پفکی خوشمزه و بدون فر برای صبحانه

  • طرز تهیه نان شوید خوشمزه و خانگی به روش ترکیه ای ، دستور پخت نان شوید و پنیر و سیر رژیمی مرحله به مرحله تصویری در خانه

    طرز تهیه نان شوید خوشمزه و خانگی به روش ترکیه ای

  • طرز تهیه نان لبو ساده و خوشمزه خانگی با طعم بی نظیر

    طرز تهیه نان لبو ساده و خوشمزه خانگی با طعم بی نظیر

  • طرز تهیه نان رول نارگیلی خوشمزه با عطر و طعم بی نظیر

    طرز تهیه نان رول نارگیلی خوشمزه با عطر و طعم بی نظیر

  • طرز تهیه نان پرتقالی خوشمزه و خانگی با عطر و طعم عالی

    طرز تهیه نان پرتقالی خوشمزه و خانگی با عطر و طعم عالی

  • طرز تهیه نان هایدی خوشمزه و ساده فرانسوی برای صبحانه

    طرز تهیه نان هایدی خوشمزه و ساده فرانسوی برای صبحانه

  • طرز تهیه نان بابکا خوشمزه و شکلاتی به روش اروپای شرقی

    طرز تهیه نان بابکا خوشمزه و شکلاتی به روش اروپای شرقی

  • طرز تهیه نان شلشلو خوشمزه و سنتی به روش جنوبی

    طرز تهیه نان شلشلو خوشمزه و سنتی به روش جنوبی

  • طرز تهیه نان اسفناج شکم پر خوشمزه با پنیر برای صبحانه ، دستور پخت نان اسفناج و پیاز و پنیر با جو پرک به سبک آشپزخانه کوچک من و به خانه برمیگردیم

    طرز تهیه نان اسفناج شکم پر خوشمزه با پنیر برای صبحانه

  • طرز تهیه پیراشکی اسفناج و سیب زمینی خوشمزه با خمیر نانوایی

    طرز تهیه پیراشکی اسفناج و سیب زمینی خوشمزه با خمیر نانوایی

دسته بندی: آموزش آشپزی انواع غذاهای خوشمزه خانگی و رستورانی

نوشته های تازه

  • مانتو زنانه شیک و اسپرت، 15 مدل جذاب و ترند شده امسال را قبل از خرید ببینید! مانتو زنانه شیک و اسپرت، ۱۵ مدل جذاب و ترند شده امسال را قبل از خرید ببینید!
  • مدل مانتو بهاره کوتاه: ترند جذاب و کاربردی برای استایل بهاری خانم های شیک پوش ! مدل مانتو بهاره کوتاه: ترند جذاب و کاربردی برای استایل بهاری خانم های شیک پوش !
  • تعبیر خواب پاره شدن شلوار مرد و زن و دختر مجرد: نشانه مشکلات مالی یا آبرویی؟ تعبیر خواب پاره شدن شلوار مرد و زن و دختر مجرد: نشانه مشکلات مالی یا آبرویی؟
  • النگو طلا شیک و مد روز ، 16 مدل جدیدی که حتما باید قبل از خرید النگو ببینید ! النگو طلا شیک و مد روز ، ۱۶ مدل جدیدی که حتما باید قبل از خرید النگو ببینید !
  • تعبیر خواب دزدیده شدن بچه: آیا نشانه بدی برای والدین است؟ تعبیر خواب دزدیده شدن بچه: آیا نشانه بدی برای والدین است؟
  • تعبیر خواب غده در شکم برای دختر مجرد و زن متاهل و باردار + آیا باید نگران بود؟ تعبیر خواب غده در شکم برای دختر مجرد و زن متاهل و باردار + آیا باید نگران بود؟
  • تعبیر خواب شیمی درمانی شدن خودم و دیگران: آیا این خواب نشانه بیماری است؟ تعبیر خواب شیمی درمانی شدن خودم و دیگران: آیا این خواب نشانه بیماری است؟
  • تعبیر خواب دزدیده شدن دخترم توسط مرد غریبه: آیا نگران کننده است؟ تعبیر خواب دزدیده شدن دخترم توسط مرد غریبه: آیا نگران کننده است؟
  • تعبیر خواب گم شدن پدر بزرگ زنده + مرده از امام صادق و حضرت یوسف (ع) تعبیر خواب گم شدن پدر بزرگ زنده + مرده از امام صادق و حضرت یوسف (ع)
  • تعبیر خواب افتادن روکش دندان + لمینت و کامپوزیت برای مران و زنان چیبست؟ تعبیر خواب افتادن روکش دندان + لمینت و کامپوزیت برای مران و زنان چیبست؟
  • تعبیر خواب کتک زدن سگ توسط خودم + دیگران با سنگ و چوب چیست؟ تعبیر خواب کتک زدن سگ توسط خودم + دیگران با سنگ و چوب چیست؟
  • مدل مانتو رنگی و شاد ، 15 مدل جذاب و مد روز مخصوص خانم های خوش استایل مدل مانتو رنگی و شاد ، ۱۵ مدل جذاب و مد روز مخصوص خانم های خوش استایل
  • تعبیر خواب پدر بزرگ زنده و مرده خوشحال + ناراحت از امام صادق و سایر معبران تعبیر خواب پدر بزرگ زنده و مرده خوشحال + ناراحت از امام صادق و سایر معبران
  • تعبیر خواب مادر بزرگ زنده و مرده امام صادق + حضرت یوسف و ابن سیرین تعبیر خواب مادر بزرگ زنده و مرده امام صادق + حضرت یوسف و ابن سیرین
  • تعبیر خواب رفتن به خانه مرده از امام صادق و حضرت یوسف + مهمانی و غذا خوردن تعبیر خواب رفتن به خانه مرده از امام صادق و حضرت یوسف + مهمانی و غذا خوردن
  • تعبیر خواب مناره مسجد امام صادق و حضرت یوسف + بالا رفتن از مناره و گلدسته تعبیر خواب مناره مسجد امام صادق و حضرت یوسف + بالا رفتن از مناره و گلدسته
  • تعبیر خواب گم شدن مادر بزرگ زنده و مرده + پیدا شدن از امام صادق و ابن سیرین تعبیر خواب گم شدن مادر بزرگ زنده و مرده + پیدا شدن از امام صادق و ابن سیرین
  • تعبیر خواب پلنگ امام صادق و حضرت یوسف + حمله پلنگ به انسان و فرار کردن تعبیر خواب پلنگ امام صادق و حضرت یوسف + حمله پلنگ به انسان و فرار کردن
  • تعبیر خواب دندان سیاه امام صادق و ابن سیرین + خراب و سیاه شدن دندان های جلو تعبیر خواب دندان سیاه امام صادق و ابن سیرین + خراب و سیاه شدن دندان های جلو
  • تعبیر خواب غذای نذری خوردن در مسجد امام صادق + حضرت یوسف برای زنان تعبیر خواب غذای نذری خوردن در مسجد امام صادق + حضرت یوسف برای زنان
  • تعبیر خواب دندان درآوردن امام صادق + ابن سیرین برای بزرگسال و کودکان تعبیر خواب دندان درآوردن امام صادق + ابن سیرین برای بزرگسال و کودکان
  • تعبیر خواب آدم ربایی امام صادق + دزدیده شدن دختر مجرد و زن متاهل توسط مرد تعبیر خواب آدم ربایی امام صادق + دزدیده شدن دختر مجرد و زن متاهل توسط مرد
  • تعبیر خواب دندان سوراخ امام صادق و ابن سیرین + سوراخ شدن دندان عقب و جلو تعبیر خواب دندان سوراخ امام صادق و ابن سیرین + سوراخ شدن دندان عقب و جلو
  • تعبیر خواب گم شدن سگ خانگی + دنبال سگ گشتن تا پیدا شدن سگ گمشده تعبیر خواب گم شدن سگ خانگی + دنبال سگ گشتن تا پیدا شدن سگ گمشده
  • تعبیر خواب دندان درآوردن نوزاد امام صادق + حضرت یوسف و ابن سیرین تعبیر خواب دندان درآوردن نوزاد امام صادق + حضرت یوسف و ابن سیرین

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به بارونک می باشد